《健康心理与压力应对》是一门综合健康心理学、认知心理学、人际关系心理学、积极心理学、压力和情绪管理等内容，结合中华传统文化，从培养积极心理健康观的角度出发，指导大学生预防心理问题、掌握压力应对策略、提升抗挫力和心理健康素养的通识课程。作为一门社会实践课程，《健康心理与压力应对》课程开展“知识传授-实践创新-价值塑造”一体化教学新模式，旨在维护和促进本科生的身心健康，并通过社会实践活动，帮助大中小学校学生和社交网络青少年应对心理压力和心理危机，培养学生运用所学理论知识服务社会的能力。为促进学生更好地掌握压力应对技巧，开展实践操作，9月27日及10月11日，best365官网app下载邀请行业专家，来自于武汉市精神卫生中心的心理治疗师张娟护士长、王艳护士长、陈莉，黄文娟在文理学部5号楼407参与全校通选课《健康心理与压力应对》的教学。两次授课内容为心理压力与情绪管理和人际关系的迷宫。课程采取理论授课和团体实际操作相结合的形式进行。心理压力与情绪管理的第一部分是三十分钟的理论讲授，张娟老师分别从压力的来源、家庭压力和职业压力特点、心理压力的应对、情绪管理的技巧等方面进行讲解，同学们积极互动，表示收获匪浅。人际关系的迷宫第一部分的理论授课中，王艳老师结合家庭关系的理论和来自医院的实际案例进行生动地讲解。

第二部分同学们分两组在两个智慧教室体验团体心理治疗，分别体验了“交换命运之牌”、“‘屋树人’绘画治疗”、“沉浸式心理剧”等活动。同学们参与积极，表现出很强的兴趣，各自交流分享自己的经历与想法。在体验交换“命运”以及和同学的的互动交流过程中，同学们体会不同视角下的人生，并审视了自身的情绪，看到了自己和他人不同的一面；在‘屋树人’主题的绘画作品创作过程中，同学们纷纷表示，互相欣赏绘画作品，从简单的一笔一划中看到了大家内心独特的一面，对自己心理特质也有了新的感悟；

心理剧的课堂演绎，同学们全程热情高涨。无领导的小组活动形式，让每个同学都有机会参与贡献自己的力量。从剧本到展示的每一个环节大家都积极地交流自己的想法，最终的展示效果.也赢得满堂喝彩。剧本的编排与演练，一方面融入了课堂教授的知识，另一方面提供了不一样的视角，在亲身参与的过程中，同学们能够进一步地体会角色之间的关系冲突，对于生活压力的应对、家庭矛盾与社交关系的处理有了更深的理解。在表演的过程中，同学们收获了欢乐，同时感受到团队合作展现出的团队凝聚力。老师的互动与点评，解答了同学们心中的疑惑，同学们积极发言，收获的喜悦溢于言表。

两次的授课中，老师们还从心理治疗师的专业视角，结合团体活动与家庭实际背景，分享了应对生活压力的技巧与经验，让同学们更深入的学习了心理障碍与治疗的理论知识，并锻炼了实践技能。在老师的指导下，同学们更加熟练的将理论知识应用于生活场景。此次活动很好的激发了同学们的学习兴趣和学习热情，促进了课堂知识与实践的结合。

学生感悟和收获：

第一次活动首先活跃气氛，促进大家相互熟悉。然后写下好坏命运，命运互换之后感受不一样的人生启示对自己的人生有一些新的感悟。跳舞和画画环节，面对面的舞蹈拉进了相互的距离；绘画作品展示，不同的画显示出不同的性格和人生经历，大家也不吝夸奖，对每幅画作都有很好的评价。

通过快速编排一个小剧场，凝聚了大家的集体意识，同时也凸显出团队成员的不同才能，委派了不同角色与任务。在演小剧场的过程中大家的协作增进了感情，个人的才能都有了充分的发挥，在活动中也得到了培养。

——第一组

大家对于剧本的探讨都各抒己见，我见证了不同思维的精彩碰撞，在表演过程中大家也充分发挥了自己的热情与特点，让我感受到了一个整体的凝聚力。

互换人生让我有机会去接触到了不同的经历与感受，让我意识到了生命的价值与色彩生命只有一次，我们应当把握自己的人生活出自己的色彩。

——第二组

命运卡牌的交换让我有机会重新审视自己的人生，从旁人的角度思考，即便是自己遇到的“艰苦”经历似乎变得丰富多彩，让我更加接纳、珍视自己的人生。老师带领下的绘画解析，让我感受到了心理学“以小见大，见微知著”的奇妙，一笔一色也传达着不一样的性格与人生经历。

心理剧的排练，让我感受到了团队协作的效率。同时，在欢声笑语中，以轻松的形式，揭露出人际关系，尤其是原生家庭环境对于成长的影响。设身处地的感受了父母视角下家庭关系的维持和家庭矛盾的形成、处理，对于日后生活中自己的角色变化有了预期与准备。

——第三组

“这次活动目的不是让大家演出多么完美的情景剧，而是希望大家在这次活动中拉进距离。”周二晚上的沉浸式心理剧表演让我获益匪浅。作为第四小组的组长，我代表全体组员选择了《霸道总裁的相亲会》这一剧本。在我的组织下，组员积极贡献方案，开展头脑风暴，从一开始的手忙脚乱，到大家齐心协力一同呈现一场充满趣味性又发人深思的演出，相信大家都会将这次表演经历将珍藏于心。我们的表演虽然只有三幕，但却揭露出原生家庭对于孩子的影响之大、之深，不仅提醒我们完善自我认知以克服原生家庭的影响，而且警示我们如何在之后的生活中扮演好自己的角色，处理好人际关系。

——第四组

在第一次的游戏中让我印象中最深刻的是互换人生活动，通过拿到其它人的纸条体会其它人的人生，让我更加知道人与人之间悲欢并不相通，我们应该珍惜自己人生，无论悲欢。

在第二次的的活动，在很短的时间里排剧本，每个人都沉浸在里面，通过演剧本的方式，也算感受不一样故事，虽然是剧本，但也是在现实生活中真实发生的，其中揭露出来的家庭关系冲突，值得我们反思。

——第五组

交换人生的游戏，让我接触到了他人斑驳的命运与生活，每个人都有自己的幸福，也有自己的不如意。当拥有了再次选择的权力时，我才体会到了自己的生活或许差强人意，但正是千奇百怪的经历才铸就了独一无二的人生。而“屋树人”绘画活动也是让我能够“管中窥豹”，探查自己内心深处的一面。

心理剧的排练要求我们在有限的时间里完成剧本到排练的，不仅对我们创造思维的挑战，也考验了我们这个小团队的协作能力。通过小剧场演绎的方式，从不一样的视角体验家庭关系冲突，也由此让我反思了自己的家庭角色，理解了部分场景下父母的无奈与辛酸。

——第六组